counter create hit

مطالب مرتبط:
بروزرسانی امنیتی مهمی برای تجهیزات سیسکو منتشر شد

بروزرسانی امنیتی مهمی برای تجهیزات سیسکو منتشر شد

به گزارش خبرنگار فناوری اطلاعات و ارتباطات باشگاه خبرنگاران پویا؛ در روز 18 جولای سال 2018، کمپانی سیسکو 25 بروزرسانی مهم برای رفع آسیب‌پذیریهای موجود در برخی محصولات خود را منتشر کرد که مهمترین آن، رفع آسیب‌پذیری گذرواژه پیش فرض ...

دایی به دنبال مدافع وسط و دروازه بان/ سایپا منتظر مشخص شدن وضعیت حقیقی

دایی به دنبال مدافع وسط و دروازه بان/ سایپا منتظر مشخص شدن وضعیت حقیقی

به گزارش خبرنگار ورزشی خبرگزاری تسنیم، محمدرضا اخباری در تمرینات پیش‌فصل سایپا غیبت داشت و از مدت‌ها قبل به مسئولان این باشگاه گفته بود که درصدد جدایی از این تیم است. برهمین اساس علی دایی سرمربی سایپا درصدد تقویت خط دروازه تیمش است و یکی از گ ...

افت 1.6 درصدی شاخص بورس در چهارمین هفته تابستان

افت 1.6 درصدی شاخص بورس در چهارمین هفته تابستان

به گزارش خبرنگار اقتصادی خبرگزاری تسنیم، در جریان هفته پایانی نخستین ماه تابستان امسال تعداد 6352 میلیون انواع اوراق بهادار به ارزش 17 هزار و 820میلیارد ریال در بیش از 463هزار دفعه مورد معامله قرار گرفت که به ترتیب 64، 6 و 3 درصد افزایش ...

مازندران قهرمان مسابقات وزنه برداری نوجوانان کشور شد

مازندران قهرمان مسابقات وزنه برداری نوجوانان کشور شد

به گزارش خبرگزاری تسنیم و به نقل از سایت فدراسیون وزنه برداری، مسابقات قهرمانی نوجوانان رده سنی 12 تا 15 سال کشور (یادواره وزنه بردار شهید محسن کشاورز) طی سه روز (27، 28 و 29 تیرماه) با رقابت 114 وزنه بردار از 25 استان در سالن شهید کیانپور شهرستان کرج برگ ...

ایران به جمع تولیدکنندگان ماده بودارکننده گاز پیوست

ایران به جمع تولیدکنندگان ماده بودارکننده گاز پیوست

به گزارش گروه اقتصادی خبرگزاری تسنیم، ماده بودارکننده گاز مصرفی کشور در تمام سال‌هایی که از عمر صنعت گاز ایران می گذرد، از طریق واردات از 2 کشور تامین می شد و این در حالی است که اکنون با احداث واحد صنعتی تولید این ماده، ایران به عنوان سومین کشور تولید ...

نسخه یاسی رنگ گلکسی نوت 9 رسانه ای شد

رسانه کلیک – به نظر می رسد تا قبل از معرفی رسمی گلکسی نوت ۹ تمامی اطلاعات مربوط به این فبلت در فضای مجازی منتشر شود. به تازگی تصویری از نسخه یاسی گلکسی نوت 9 فاش شده است. در تاریخ 9 آگوست به صورت رسمی از گوشی هوشمند گلکسی نوت 9 رونمایی می شود. بر اساس […] ...

لاریجانی درگذشت آیت الله تهرانی را تسلیت گفت

لاریجانی درگذشت آیت الله تهرانی را تسلیت گفت

به گزارش گروه پارلمانی خبرگزاری تسنیم، علی لاریجانی رئیس مجلس شورای اسلامی در پیامی درگذشت مرحوم آیت‌الله مرتضی تهرانی را تسلیت گفت.بیشتر بخوانید:پیام تسل ...

علیزاده: امیدوارم پلی بک برای همیشه از بین برود/ معرفی برگزیدگان آواها و نواهای رضوی

علیزاده: امیدوارم پلی بک برای همیشه از بین برود/ معرفی برگزیدگان آواها و نواهای رضوی

به گزارش خبرنگار فرهنگی باشگاه خبرنگاران پویا، مراسم اختتامیه سومین جشنواره آواها و نواهای رضوی عصر امروز شنبه 30 تیر 1397 در تالار وحدت برگزار شد.ابتدای این برنامه با اجرای علی شجایی و پسرانش و اجرای گروه نوای رحمت آغاز شد.در ادامه محمدمهدی اح ...

خرید و فروش سکه آتی تا اطلاع بعدی متوقف شد

خرید و فروش سکه آتی در بورس کالا از فردا (یکشنبه) تا اطلاع بعدی متوقف می شود.

اردن آماده ازسرگیری تبادلات تجاری با سوریه است

اردن آماده ازسرگیری تبادلات تجاری با سوریه است - تجارت‌نیوزاردن آماده ازسرگیری تبادلات تجاری با سوریه است - تجارت‌نیوزمطالب گزیده از سراسر وب پیشنهاد یکتانتپربازدیدهایاقتصاد جهان ...

72 ساعت پر تلاطم برای پاکستان؛ چاپ و ارسال تعرفه های انتخاباتی به حوزه های اخذ رای به اتمام رسید

72 ساعت پر تلاطم برای پاکستان؛ چاپ و ارسال تعرفه های انتخاباتی به حوزه های اخذ رای به اتمام رسید

به گزارش دفتر منطقه‌ای خبرگزاری تسنیم به نقل از داون نیوز، کمیته نظارت بر انتخابات پاکستان از چاپ و ارسال تعرفه‌های انتخاباتی به تمام حوزه‌های اخذ رای خبر داد.این کمیته تصریح کرد: شیوه برگزاری انتخابات نیز به صورت واضح و شفاف تو ...

طرح اسرائیل برای حمله به مواضع ایران در عراق/جزئیات سند محرمانه روسیه درباره آوارگان سوری/واکنش های گسترده به تصویب قانون «کشور یهود» توسط اسرائیل/اعلام آمادگی اردن برای انجام مبادلات تجاری با ...

سفر مقتدی صدر به لبنان، اعلام آمادگی اردن برای انجام مبادلات تجاری با سوریه، جزئیات سند محرمانه روسیه درباره آوارگان سوری و واکنش های گسترده به تصویب قانون «کشور یهود» توسط اسرائیل از جمله مهم ترین خبرها و رویدادهای خاورمیانه در 24 ساعت گذشته بوده اند. در این میان، باید ب ...

هیئت اماراتی در آغوش تل آویو!

هیئت اماراتی در آغوش تل آویو!

به گزارش گروه بین الملل خبرگزاری تسنیم به نقل از شبکه تلویزیونی صهیونیستی (i24News)، یک مسئول بلندپایه آمریکایی هیئت اماراتی را در سفر اخیر به تل آویو همراهی می کرد.مسئولان رژیم صهیونیستی توانمندیهای جنگنده اف 35 ...

۴ نشانه ضعیف شدن قلب

دبیر علمی بیستمین کنگره بین المللی تازه های قلب و عروق ایران با اشاره به نقش عارضه پرفشاری خون در ابتلا به نارسایی قلبی گفت: از هر ۱۰۰ نفر ایرانی دو نفر به نارسایی قلبی مبتلا می شوند. ...

اگر هر روز پیاده روی کنیم چه اتفاقی در بدن ما رخ میدهد؟

اگر هر روز پیاده روی کنیم چه اتفاقی در بدن ما رخ میدهد؟

پیاده روی را بهترین دارو برای انسان می دانند چرا که انجام پیاده روی به همراه داشتن خوابی مناسب و تغدیه ای سالم می تواند از مراجعه به پزشک در آینده جلوگیری کند. پانزده تا سی دقیقه پیاده روی هر روزه نه تنها تأثیری مثبت بر ظاهر ما دارد بلکه سلامتی ما را بهبود می بخشد. در ادامه به مزایای شگفت انگیز این فعالیت بدنی ساده و لذت بخش می پردازیم.۱- بروز تغییرات مثبت در مغز طبق تحقیقات، ورزش های هوازی سبک مثل پیاده روی از زوال عقل زودرس جلوگیری می کنند، خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را کاهش می دهند و به طور کلی سلامت ذهنی را بهبود می بخشند. علاوه بر این ها، پیاده روی فشار ذهنی را کم می کند و سطح هورمون های اندورفین (مسکن های طبیعی بدن که درد را تسکین می دهند) را در بدن بالا نگه می دارد.۲- بهبود بینایی اگرچه چشم ها آخرین چیزی هستند که می توان به پاها مرتبط دانست، اما در حقیقت پیاده روی برای سلامتی چشم ها هم مفید است. این کار می تواند با کم کردن فشار داخل چشم ها، از آب آوردن آن ها جلوگیری می کند.۳- جلوگیری از بیماری های قلبی پژوهش ها نشان می دهد، در بحث جلوگیری از بیماری ها یا سکته ی قلبی، تأثیرات پیاده روی کمتر از دویدن نیست. این فعالیت بدنی با کم کردن فشار خون بالا و میزان کلسترول و بهبود گردش خون به جلوگیری از بیماری های قلبی کمک می کند.۴- افزایش ظرفیت ریه هاپیاده روی یک ورزش هوازی است که گردش اکسیژن در جریان خون را افزایش می دهد و به ورزیده شدن ریه ها کمک می کند. به علاوه، این فعالیت بدنی باعث دفع سموم و مواد زائد از بدن می شود. با داشتن تنفسی بهتر و عمیق تر، بعضی علائم مرتبط با بیماری های ریوی نیز تسکین می یابد.۵- تأثیرات مثبت بر لوزالمعده شاید باور آن سخت باشد اما پیاده روی در جلوگیری از دیابت بسیار موثرتر از دویدن است. در پژوهشی مشاهده شد، طی یک دوره ی آزمایشی ۶ ماهه در گروه افرادی که پیاده روی می کردند بهبود تغییرات گلوکز بدن (برای مثال چگونگی جذب قند توسط سلول های بدن) تا ۶ برابر بیشتر از گروه افرادی بود که می دویدند.۶- بهبود گوارشسی دقیقه پیاده روی هر روزه نه تنها می تواند خطر ابتلا به سرطان روده ی بزرگ در آینده را کاهش دهد بلکه با کمک به تنظیم اجابت مزاج، گوارش ما و مسأله ی یبوست را بهبود می بخشد.۷- افزایش تون عضلانیافزایش تون عضلانی (میزان سفتی و قوام ماهیچه در حالت استراحت) و کم کردن وزن هم با انجام پیاده روی ممکن است. ده هزار قدم پیاده روی در روز می تواند معادل انجام ورزش در باشگاه باشد، به ویژه اگر برای پیاده روی خود فواصل زمانی در نظر بگیرید یا در سربالایی پیاده روی کنید. علاوه بر این، این ورزش سبک است و نیازی به زمانی برای ریکاوری بدن نیست. این مسأله به معنی آن است که بعد از پیاده روی، خبری از دردهای ماهیچه ای و افسوس از دست دادن فردا برای ورزش کردن به دلیل درد زیاد نخواهد بود.۸- افزایش مقاومت استخوان ها و مفاصلپیاده روی باعث بیشتر شدن حرکات مفاصل و مانع از بین رفتن توده های استخوانی می شود و حتی خطر شکستگی استخوان ها را کاهش می دهد. کارشناسان می گویند ۳۰ دقیقه پیاده روی آرام روزانه، دردهای مفاصل، خشکی و ورم آن ها را کاهش می دهد.۹- تسکین درد کمر برای کسانی که با انجام ورزش های سنگین و دشوار دچار کمر درد می شوند، پیاده روی می تواند حقیقتا نجات بخش باشد. از آنجایی که پیاده روی فعالیت بدنی سبکی است، برخلاف دویدن، درد یا ناراحتی بیشتری ایجاد نخواهد کرد. پیاده روی به بهبود گردش خون در ستون فقرات، طرز ایستادن و انعطاف پذیری ستون فقرات کمک می کند.۱۰- آرامش ذهنی بیشتر پیاده روی به بهبود نشانه های افسردگی در بیماران مبتلا به انواع مهم این بیماری کمک می کند، پس بدیهی است که این فعالیت بدنی می تواند به سادگی به مقابله با احساسات ناخوشایند یا خستگی کمک کند.یک پیاده روی لذت بخش به همراه یک دوست یا محبوب تان تأثیری دو چندان در بهبود روحیه ی شما خواهد داشت.نوشته اگر هر روز پیاده روی کنیم چه اتفاقی در بدن ما رخ می دهد؟ اولین بار در روزیاتو پدیدار شد.